Qu'est-ce que la Gestalt ?
Gestalt vient du verbe allemand "gestalten" qui signifie "mettre en forme, donner une structure".
La Gestalt est une des approches théoriques de la psychothérapie. Actuellement, en nombre de thérapeutes formés, elle est la 2e école en France et en Allemagne, après la psychanalyse. Les personnes formées à la Gestalt thérapie sont souvent appelées Gestalt-thérapeutes.
La théorie de la Gestalt développe la façon dont se produit le contact à notre environnement. Elle permet de mettre en évidence les comportements inadaptés à l'environnement, à la situation, qui sont le plus souvent issus d'une ancienne adaptation qui est restée "figée".
Il convient alors de trouver des "ajustements créateurs", des comportements mieux adaptés à la situation. Le Gestalt-thérapeute aide à mettre en lumière les dysfonctionnements et accompagne cette création de nouveauté.
La Gestalt propose donc de s'intéresser au "comment faire autrement", bien plus qu'au "pourquoi suis-je ainsi ?". C'est une posture différente de celle de la psychanalyse.
De ce fait les psychothérapies en Gestalt durent généralement de 1 à 5 ans. D'autres approches, comme l'EMDR ou l'ICV se proposent de résoudre certaines problématiques (comme les chocs post-traumatiques) en un nombre réduit de séances.
Dans le travail en Gestalt, au-delà des échanges verbaux, une grande importance est accordée aux émotions, aux manifestations corporelles. Le Gestalt-thérapeute ne vise pas la neutralité, mais met au premier plan les interactions avec la personne en thérapie.
Vous trouverez une présentation plus détaillée de la Gestalt ici, et un article très complet sur la Gestalt, son histoire, ses applications thérapeutiques ici.
L'école parisienne de Gestalt
L'Ecole Parisienne de Gestalt (EPG) a été créée en 1975 par Serge et Anne GINGER, précurseurs en France de cette approche.
L'EPG a formé plusieurs milliers de Gestalt-thérapeutes, en intégrant dans son parcours de formation une triple approche, théorique, expérientielle et de thérapie personnelle.
Le parcours de formation, basé sur un travail de groupe, intègre des temps de formation à la psychopathologie, aux concepts de la Gestalt, à la prise en compte des dimensions émotionnelles et corporelles.
L'EPG est reconnu par le seul organisme européen de certification de psychothérapeutes, l'EAP (European Association of psychotherapy).
J'ai été certifié par l'EPG en 2010, après avoir soutenu l'article de fin de 3e cycle.
Le déroulement d'une séance
Généralement, en début de séance, nous commençons par "faire le point" sur ce qui est là, ce qui s'est passé depuis la séance précédente, sur les idées que l'on a en tête, sur l'émotion avec laquelle on est entré…
Le dialogue va démarrer avec ces premiers éléments, se développer, rebondir, se déployer dans les ressentis de chacun. L'attention est portée sur ce qui est là, les ressentis, les émotions, les mouvements intérieurs…
Le cadre bienveillant et non jugeant permet de se dire "le vrai", le "profond".
Et parfois, ces interactions vont permettre d'éclairer sous un jour nouveau une ancienne problématique, de trouver de nouveaux chemins, d'expérimenter un changement intérieur.
En général, les séances durent entre 50mn et 1h. Des règles spécifiques au contraintes sanitaires ont été mises en place suite à l'état d'alerte sanitaire du printemps 2020, et sont communiquées avant le 1er rendez-vous.
Qu'est-ce que l'ICV ?
Beaucoup ont fait l'expérience d'un événement traumatisant. Prenons l'exemple d'un accident de voiture. Même après des années parfois, on ne peut pas monter dans une voiture sans une appréhension parfois insurmontable. On a beau savoir que l'accident est dans le passé, le corps réagit comme si le danger était encore présent.
Lors de son inscription dans notre mémoire, ce souvenir, par sa charge traumatisante, est resté "hors du temps", et "sans issue".
Il faut, d'une certaine manière, faire comprendre à notre cerveau que l'événement est bien dans le passé, et que les stratégies développées dans le passé pour y faire face peuvent changer.
L'ICV agit au niveau neuronal par des images mentales répétées, et va permettre par l'établissement de connexions entre cerveau gauche et cerveau droit, de réduire la charge émotionnelle liée à la résurgence du passé, de se convaincre que l'événement traumatique est bien "terminé".
Cette approche permet aussi de soulager d'autres difficultés que le traumatisme, comme l'estime de soi, les naissances difficiles, les "héritages" transgénérationnels,…
Déroulement d'une séance
Une séance d'ICV s'appuie sur la Ligne du Temps qui a été élaborée à partir des souvenirs de la personne. Nous allons alors enchainer plusieurs lectures de ces souvenirs selon des protocoles basés sur ce qui est apparu en début de séance.
Cette "simple lecture" produit des effets puissants sur la personne, permet parfois de dépasser spectaculairement des traumatismes, offre une nouvelle perspective sur son parcours de vie, permet de se "recentrer".
En raison de ce protocole spécifique, les séances d'ICV durent environ 1h30.
Les séances à distance
Depuis de nombreuses années, certaines situations (en particulier un éloignement géographique) m'ont amené à pratiquer des séances de psychothérapie via internet.
En général, j'utilise le support Skype, qui est gratuit et très simple à mettre en place.
Le travail thérapeutique est très similaire à ce qui se fait "en face à face" : si le contact physique n'est pas possible, cette interface ouvre aussi de nouvelles possibilités, et permet parfois des dévoilements inattendus.
Les appréhensions éventuelles face à cet "écran" imposé sont levées après une seule séance la plupart du temps.
Pendant la période de confinement du printemps 2020, je suis passé à 100% de séances à distance.
Généralement, en début de séance, nous commençons par "faire le point" sur ce qui est là, ce qui s'est passé depuis la séance précédente, sur les idées que l'on a en tête, sur l'émotion avec laquelle on est entré…
Le dialogue va démarrer avec ces premiers éléments, se développer, rebondir, se déployer dans les ressentis de chacun. L'attention est portée sur ce qui est là, les ressentis, les émotions, les mouvements intérieurs…
Le cadre bienveillant et non jugeant permet de se dire "le vrai", le "profond".
Et parfois, ces interactions vont permettre d'éclairer sous un jour nouveau une ancienne problématique, de trouver de nouveaux chemins, d'expérimenter un changement intérieur.
En général, les séances durent entre 50mn et 1h. Des règles spécifiques au contraintes sanitaires ont été mises en place suite à l'état d'alerte sanitaire du printemps 2020, et sont communiquées avant le 1er rendez-vous.
